【比較】ライザップのプロテインバー『5Dietダイエットサポートバー』はこんな商品
あの独特の音楽が耳に残るCMでおなじみのRIZAP（ライザップ）から、ファイブダイエットシリーズとしてプロテインバーが発売されています。
全国のコンビニや薬局で販売されている。と公式ではされていますが、私はコンビニでは見かけた事はないですね。薬局でたまに見かける程度です。
あまり店舗で見かける機会が少ないので、購入は通販が手っ取り早く確実に手に入るのでおすすめです。
ちなみにファイブダイエットとは、ライザップが言うには「多くの人の食形態が主食3回・間食2回。その内の1回以上を本品に置き換えるダイエット。」と記載されています。
そしてライザップ自身も、主食3回に間食2回の食習慣を推奨しているみたいですね。
理由としては、空腹の状態で食事をとると血糖値が急激にあがり、インスリンの分泌量も増えて太りやすくなります。主食3回の合間に2回の間食を挟むことによって、空腹状態を作らない。そうする事で、1食毎のインスリンの分泌量を下げ、太りにくいカラダ作りができるという理論ですね。
豆知識
インスリンとは…すい臓から分泌されるタンパク質性のホルモンで、血液中のブドウ糖を細胞内に取り込む働きをもっています。つまり血糖を下げる働きをしてくれます。
1回でドカ食いをせずに、複数回に分けて食べた方が太りにくいというのはその通りなので、ライザップが推奨している主食3回に間食2回。というのも理にかなっていると思います。
ただ注意が必要なのは、今までの朝・昼・晩の3食に加え単純に+2食して、同じ量を食べると太りますので、あくまで1日に摂取する量は変わらず、小分けにして食べましょうね。という事です。
では、前置きが長くなりましたがライザップのプロテインバー『5Dietダイエットサポートバー』を見ていきたいとおもいます。
5Dietダイエットサポートバーの味は全部で3種類
チョコレート
ホワイトチョコ
ストロベリー
成分表
| 味 | 定価（税込） | 内容量（g） | カロリー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 炭水化物（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコレート | 194円 | 30 | 144 | 10.1 | 8.0 | 9.1 | 8.3 | 0.8 |
| ホワイトチョコ | 194円 | 30 | 153 | 9.7 | 10.0 | 7.7 | 7.4 | 0.3 |
| ストロベリー | 194円 | 30 | 153 | 9.5 | 9.8 | 7.7 | 7.4 | 0.3 |
味の総評
全て実食済みですが、ライザップの5Dietダイエットサポートバーは食感が凄くいいです。
大豆パフがふんだんに入っていてザックザクです。心地の良い食感です。LOTTEのクランキーチョコの食感と似ています。あれはサクサクという感じですが、こちらはザクザクという感じです。
甘さも丁度良い甘さです。
普段から海外のプロテインバーも含め、いろいろな味のプロテインバーを食べているのですが、日本製のプロテインバーの甘味は本当に絶妙ですね。多くの人に受け入れられる甘さ加減を出せていると思います。
糖質は7.7g～9.1g程度ありますが、どの味でも1g程度はエリスリトールの使用していますね。
豆知識
エリスリトールとは…人工甘味料の糖アルコールの成分です。特徴としては、砂糖よりやや甘さ控え目で、カロリーは0です。血糖値を上昇させないので糖尿病の心配もありません。また虫歯の原因にもなりません。
なので、糖質制限中の方でも気軽に食べられると思います。私も糖質制限をしているのですが、プロテインバーは糖アルコールを使っている商品も多々ありますので、そういった商品は糖分を気にせずに食べています。
味に関しても、3種類ともに本当に美味しいです。プロテインバーって味が美味しくない。と思っている方もいるかもしれませんが、ライザップの5Dietダイエットサポートバーは、めちゃくちゃ美味しいですよ。
味はほんとうにおすすめが出来ます。まだプロテインバーを食べた事がない人には、1回試しで食べて欲しいです。
市販されているチョコレート系のお菓子の中でも上位に入る美味しさです。なので、普段間食にお菓子を食べている方は、ライザップのプロテインバーに置き換えるのをおすすめします。
サイズは1本30gあります。
分かりやすく皆が知っているカロリーメイトで言うと、カロリーメイトは1本20gです。カロリーメイト1.5本分の容量です。
私の個人的な感想ですが、少食の方には丁度いい量なのかなと思います。
低脂質・低糖質なので置き換えダイエット用でも使えると思います。
タンパク質の含有量は1本あたり9.5g～10.1g入っています。
タンパク質の推奨摂取量は体重によって変わってきますので、50～60kg以下くらいの方でしたら1本で10g程度のタンパク質が摂取できれば十分な量だと思います。
含まれているタンパク質は大豆由来のソイプロテインなので、女性には特におすすめです。お腹が空いたタイミングで食べるのが良いのと思います。
ライザップのプロテインバー『5Dietダイエットサポートバー』はこんな方におすすめ
とにかく美味しいプロテインバーが食べたい人
5Dietダイエットサポートバーは味がめちゃくちゃ美味しいです。チョコレート、ホワイトチョコレート、ストロベリーの3種類ありますが、どれを食べても美味しいです。
なので、自分の好みの味を選んで買えば間違いないです。
健康的に美しく痩せたいと思っている人
5Dietダイエットサポートバーは3種の味ともに低糖質で低脂質です。カロリーも155kcal以下と低い数値です。また11種のビタミンと3種のミネラルも含まれています。
空腹状態を作らないように、間食にダイエットサポートバーを食べるのが効果的です。
効率良くタンパク質を摂取したい方
5Dietダイエットサポートバーには1本あたり9.5g～10.1gのタンパク質が含まれています。
低糖質、低脂質なのでタンパク質摂取によって余分なエネルギーを過剰に摂取してしまう心配はありません。
ライザップのプロテインバー『5Dietダイエットサポートバー』は値段もお手頃で、味もめちゃくちゃ美味しいですし、健康面にも配慮がされているすばらしい商品だと思います。
管理人
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